SALUDO AL SOL, SURYA NAMASKAR
En idioma sánscrito se denomina sūryanamaskāra, siendo Sūrya el dios del Sol, namah: ‘reverencias postradas’, y kāra: ‘realizar’.
Suryanamaskar es una secuencia de doce posturas que se realizan de manera fluida, una tras otra, al ritmo de la respiración.
Se deben realizar con lentitud y conciencia.
Una secuencia dinámica de posturas,un excelente método para dar
elasticidad a las articulaciones y músculos del cuerpo, y masajear a todos
los órganos internos.Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración.
Beneficios:
Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios,tendones y articulaciones.
Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica..
Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo,mejorando su funcionamiento general..
Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio..
Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo..
Desarrolla el sentido del equilibrio..
Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis
Aumenta la capacidad de concentración..
Previene contra el estrés, la ansiedad y la psicastenia..
Proporciona al organismo un excelente tono vital
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