Pranayama (técnicas de control de la respiración)                                           Ujjayi: respiración victoriosa EFECTOS:     — Es beneficiosa para los problemas de corazón.     — Activa la circulación venosa, debido al efecto de succión que ejerce la esponja pulmonar a consecuencia del aumento de la presión intrapulmonar.    — Provoca la interiorización mental al dirigir la atención al paso del aire por las fosas nasales y al ruido continuo.  En ujjayi prânâyâma el sonido de la respiración procede de la parte superior de la garganta. La parte superior (concretamente, la glotis) debe contraerse ligeramente y el aire, que entra a través de las fosas nasales sin ruido alguno, cuando alcanza la laringe produce un ligero sonido de “viento”. Este sonido no debe ser fuerte; solo debe ser moderadamente audible para el practicante. De esta manera, la fricción del aire así frenado engendra un sonido sordo y continuo, que no se produce ni por las cuerdas vocales