LOS 8 PILARES DEL YOGA   Los Yoga-sutra (en sánscrito significa ‘aforismos del yoga’) son los antiguos textos fundacionales del yoga escritos por Patañjali (aunque no se sabe con exactitud se lo ubica en el siglo III a. C.).  Su obra es de indiscutida referencia en todas las tradiciones y corrientes del Yoga. Él nos acerca a los de ocho pilares del Yoga.  Practicar Yoga, no sólo es una actividad física, es toda una filosofía de vida para alcanzar la pureza y la verdad. Para llegar a este estado, necesitamos abrir y liberar nuestra mente y espíritu de todos los obstáculos.  El Yoga nos ofrece 8 pilares para ayudarnos a vencerlos, estos son:  1. YAMA: es la actitud que tenemos frente a lo que nos rodea o la relación que tenemos con los demás.  2. NIYAMA: es la actitud que tenemos para con nosotros mismos o autocontrol.  3. ASANA: se refiere a la práctica de las posturas de yoga para acondicionar el cuerpo como ejercicio físico.    4. PRANAYAMAS: es la prácti

BLOQUEOS INTERNOS DE ENERGÍA: BANDHAS    Las diversas técnicas del Hatha yoga ejercen gran efecto sobre la producción y la circulación de la energía en el cuerpo. Los bandhas son herramientas para controlar y dirigir esta energía pránica. Bandha significa llave, candado, sello o cierre. Hace referencia a cerrar zonas físicas y energéticas por donde se puede perder la energía vital. Son contracciones musculares sutiles intencionadas en ciertos puntos específicos del cuerpo, con la intención de dirigir o mover las corrientes de energía pránica. Se dirige el prana por los nadis, así se acumula e incrementa. Esto genera un alto estado de conciencia, conectando el cuerpo físico con el cuerpo sutil. Tres bandhas principales  a) Mula bandha: (cerradura raíz) contracción de músculos perineanos, por delante y arriba del ano (intervienen los músculos perineales y el suelo pélvico). Su práctica equilibra los sistemas simpático y parasimpático, mejora la salud