Disciplina de la buena   Delante de la palabra Yoga algunos dan un respingo. Está asociada a una persona cabeza abajo, a hojas de lechuga y granos germinados, a ejercicios inverosímiles y limpiezas intestinales. La caricatura de esta hermosa técnica es una persona adoptando una postura retorcida y una disciplina férrea para domesticar a un cuerpo de natural perezoso, gordito y travieso. Una disciplina militar para domesticar al rebelde y cazar a la escurridiza mente en una red de Om, Om, Om... Algo de todo eso hay. Las posturas de yoga no son las que hacemos delante del ordenador, rompen nuestra rutina corporal y nos dan otra experiencia. La mayoría necesitamos cambiar la inercia de hábitos y adicciones que nos llevan derechito a la degeneración y la enfermedad. Nos hace falta disciplina.  Pero... como dijo Krishnamurti, la meditación no puede ser un problema más. El yoga no debe ser otra posibilidad para sentirnos culpables o fracasados. La disciplina sin culpa. La fuerza de v

DRISHTIS (MIRADAS)    Si bien la práctica de pranayamas se lleva a cabo casi siempre con los ojos cerrados, la mayoría de las formas de Hatha yoga trabajan las asanas con los ojos abiertos, dado que la mirada desempeña un papel importante en la correcta ejecución de cualquier postura. El correcto empleo de los ojos se domina a través de la técnica de las miradas (drishtis) Los drishtis hacen referencia a nueve direcciones o puntos hacia los que el practicante dirige los ojos: 1) la punta de la nariz 2) los pulgares 3) el tercer ojo 4) el ombligo 5) hacia arriba, al cielo, como si mirases el infinito 6) las manos 7) los dedos de los pies 8) y 9) la izquierda y la derecha   Cada postura cuenta con su propio drishti, cuya aplicación favorece el desarrollo de la conciencia. Al focalizar la mirada, los drishtis conducen la actividad mental en la dirección más adecuada para la asana particular que se esté practicando. De esta manera se desarrolla la concentración y