Sankalpa   ¿Qué es el Sankalpa?  Sankalpa significa resolución, intención. Es una frase corta y precisa; una frase concisa, formulada de manera positiva y en tiempo presente.    El sankalpa es un elemento que aparece en la práctica de Yoga Nidra. (El Yoga Nidra trabaja los estados de relajación más profundos mientras se mantiene la plena consciencia).   EL Sankalpa se repite 3 veces al principio y al final de una sesión de Yoga Nidra.También puedes traerlo a tu instante presente cuando te estés por quedar dormido/a o al despertar por la mañana.   El Sankalpa es una semilla que sembramos en las capas más profundas de nuestra mente.  Allí crecerá, al abrigo de nuestra

Pasos hacia la estabilidad:  perfeccionar posturas de una pierna Practicar yoga beneficia nuestras actividades de la vida diaria. Respiramos más fácilmente, nos sentamos más cómodamente y nos sentimos estables y fuertes al pararnos y caminar. La transferencia de peso que ocurre cuando caminamos emplea los mismos músculos que empleamos en posturas de equilibrio.  Nos centraremos en los músculos que están activos durante la fase