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El Yoga, técnica eficaz contra la ansiedad, depresión y estrés.


La práctica del yoga debería ser explorada como un buen tratamiento para la depresión y la ansiedad, desórdenes asociados a bajos niveles de GAMA (ácido gamma-aminobutírico), principal neurotransmisor inhibitorio cerebral.
El yoga puede proporcionarnos la preparación progresiva (el yoga es un proceso y no un producto) de la mente para pensar bien. Cuando se practica de forma sincera y regulada en el yoga, se desarrolla una mente lúcida y clara, disminuyen los sinsabores que traen consigo los momentos difíciles de nuestra vida: problemas laborales, problemas en la vida familiar, fracaso ante metas inalcanzables, etc. Con el yoga podremos hallarles solución mucho más fácilmente.

http://www.dharmayoga.es/dy/pdf/ISO-8859-1QEl_Yoga,_tE9cnica_eficaz_contra_laISO-8859-1Q_ansiedad_-_depresiF3n_-_estrE9s.pdf
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