EL YOGA Y LA MENOPAUSIA
Podemos expresar que nuestro ser se manifiesta en cuatro funciones básica.
Intelectualmente
Emocionalmente
Corporalmente ( las necesidades materiales)
Sexual-Creativamente (La Líbido)
La Menopausia y el Intelecto.
Al legar a esta etapa, hemos adquirido una enormidad de conocimientos, de experiencia. Cimentado un mundo de trabajo, de ideas, quizás profesiones. Pienso que la Mujer a partir de los cincuenta es poderosa en ese sentido. Tiene las ideas claras. Y ahora se enfrenta a un mundo que pretende cambiarlas. En otras épocas se pensaba que llegaba a la fase de La Mujer Mayor…la Bruja Buena…la Mujer Sabia. Ahora todo su intelecto se ponía al servicio de sí misma y por ende para los demás. Pero pensemos que quizás por las problemáticas de ansiedad , de molestias, de reacciones emocionales adversas, cómo el miedo a la vejez o la pena por sentir que "el útero se ha muerto" en muchos casos, se percibe un cansancio..unas ideas recurrentes negativas, una fatiga, descentramiento, ausencias. Paciencia. Mucha paciencia. El Yoga endereza una mente descentrada…la fuerza que se experimenta en cuanto uno se hace dueño de sus minutos de centramiento es extraordinaria . Porque todo está ahí. Solo es necesario que ahora no se distorsione y se vuelva caótico.
La Menopausia y las Emociones
Bueno…este apartado, quizás lleva una parte muy poco comprendida. Los cambios bruscos de humor, la rabia, la impotencia, el miedo son naturales. Pero gran parte de ellos no son debidos a nuestra propia alma, sino al aspecto físico del cambio hormonal Somos un mundo maravilloso de sustancias mágicas que producen la vida en todos los órdenes en nuestro cerebro, animando al cuerpo a crear y destruir. Las emociones los sentimientos son creados por los flujos hormonales pero a veces las hormonas o su falta nos crean sentimientos y emociones que nos nos pertenecen. Son actos reflejos.El Yoga te ayuda a buscar en lo verdadero, detrás de lo reflejo. Respetar la pena, el duelo, el miedo, para transcender en los sentimientos y emociones que siguen animando el alma a su desarrollo hasta el mismo día en la que dejemos de ser un cuerpo físico y pasemos a otro plano de existencia. Desconocido, si… pero ineludible. La confusión lleva actos desesperados, y a la depresión. Infravalorar nuestros estados, nuestro interior emocional, para adaptarlo férreamente a los estados de los demás que nos demandan estar siempre bien y dispuestas, no es justo ni bueno. Acaba germinando la ira, la frustración y el abandono. Pero, dejarse llevar por los estado, sin objetivamente distanciarse para buscar la realidad y el verdadero ser es también negativo. Practicar la sinceridad, la paciencia, la mirada firme y la compasión y el respeto con uno mismo es difícil. El Yoga
promociona suficientes endocrinas ( las llamadas hormonas de la felicidad) porque vuelve la atención objetiva hacia nuestro ser, y le atiende con amor y entendimiento. Nos hace sentirnos en la esencia, dando espacio al alma y a cuerpo para trabajar en la soledad curativa…cómo si quisiéramos restaurar las emociones desajustadas.
La Menopausia Y el Cuerpo Físico.
Lo llamamos Cuerpo Físico para situarnos en un plano donde los sentidos, la carne que somos, los nervios, las necesidades de alimento, de descanso se manifiestan claramente. En la Menopausia el cuerpo parece que se "descuelga" de un "árbol de la Vida" para convertirse en rastrojo….Digo "parece". Y de repente contemplamos asoladas, cómo los músculos duelen, las articulaciones se ponen crujientes y sensibles. Cómo de repente, nos vemos atacadas por unas oleadas de calor infernal que desde el pecho y el vientre, y la espalda nos sumen en taquicardia, casi desvanecimiento, y luego…en un baño de sudor extraño. Realmente es cómo si estuviéramos poseídas. Eso es menor o mayor grado. Vemos cómo la piel se pone marchita, se descuelga, se engraso el vientre, las caderas…vemos algo palpable…sensible. Extraño. Y es mucho más rápido de lo que podemos llegar a creer. Es un apartado duro, y requiere una extraordinaria paciencia, no entrar en pánico y atender a nuestras necesidades correctamente. Se puede perder el "norte" entrando en dinámicas de devolver la juventud que se marcha….a base de dietas, de control , de esclavitud. De operaciones, de dosis de hormonas sustitutivas..Se puede hacer lo que se quiera. Pero yo, he optado por sentir lo que siento, pero respetar el cuerpo en su fase de cambio, y el Yoga es algo , y observar atentamente lo que hay detrás. Y detrás hay un ser fuerte, seguro y que quiere desarrollarse de otra manera distinta a la que hasta ahora ha conocido. Por lo tanto…el Yoga nos ayuda a descubrir qué hay detrás del proceso que llamamos…"vejez". Y dentro de la terapia de Yoga, hay algo que se descubre. Nuestras limitaciones. La competitividad de nuestra cultura es sustituida por la presencia de una limitación que no es una barrera sino un comienzo de un camino diferente. Sabemos que somos perecederos, pero de repente, sentimos por ello el intenso valor de la vida. Y aunque parezca, el trabajar al Yoga con amor y consciencia plena, nos hace sentir vivimos AQU Y AHORA…y en muchos casos, que "la botella está medio llena" y no "medio Vacía" Y ahora estamos a tiempo para descubrirlo.
La Menopausia y la Líbido
Bien. Hemos llegado al punto en el que corren ríos de tinta. ¿Debe la mujer dejar que su deseo sexual corra natural por los caminos del abandono, de cansancio, de las molestias humillantes? ¿Debe la mujer "hacer un esfuerzo" para que sus encuentros sexuales no solo sean más frecuentes ahora que no tiene mucha gana, o demasiada pero sus genitales duelen, o debe convertirse en una persona nueva, recién estrenada en coquetería, libertad, y control de su cuerpo? ¿Debe la mujer, "abandonarse", viendo cómo la mayoría le presiona para que siga en el concurso de belleza y juventud irrisorio..o…debe empezar a apreciar la belleza de si misma, a través de su espejo del alma, y no los ojos de los demás? ¿Debe seguir en los roles establecidos o buscar deshacerse de los roles para emprender un camino de fuerza interior, y decidir cómo dirigir y a donde su verdadera energía?
Libertad…eso es lo bueno. Que cada una haga según su necesidad real.
Se considera libido al deseo, pero el deseo, no solamente lleva implicado las ganas de tener relaciones sexuales con otra persona, o con una misma, sino el deseo de vivir, de activar una parte del ser que es la creatividad. Lleva implícita la "ilusión" por las cosas, y por lo que acontece. Los proyectos…la capacidad de que una vez que hemos ideado algo, esto se lleve a cabo. Un vuelco en la vida, que produzca cambios profundos. La libido, lleva implícita la idea , el proyecto en el que uno busque su satisfacción. Para unas mujeres, su satisfacción será volver a criar a sus "nietos-hijos-", para ayudar a sus hijos a vivir mejor, otras comenzarán a descubrir mundos, a estudiar, a realizarse en su alma creativa. Y ese entusiasmo es lo que constituye la "libido" y no solamente el perpetuo deseo de ser deseada por otro hombre o mujer, mantenerse en "candelero" , y viajar en cruceros de lujo, o en un autobús para conocer a otras personas y tener relaciones. El plano de relación es muy amplio..y los horizontes enormes. Relegar a la mujer de un plano pro creativo a otro plano de entretenimiento…es de un enorme pobreza. Y aún con todo es válido si es lo que se busca. So pena que exista verdadera gana y necesidad de experimentar algo que sea nuevo y revelador. Yoga….de cualquier manera al centrarnos en nuestras posibilidades de mejora, de aceptación y de presencia de nuestra verdadera necesidad, nos abre las puertas para ir a donde queramos, con quien queramos y hacer lo que nuestra ser profundo y esencial necesite.
Esto es la esencia de las cuatro funciones de nuestro Ser.
Ahora nos vamos a adentrar en ellas de otra manera…buscando la manera de usar el Yoga para aliviar, mejorar, esa función, con la práctica de Posturas, Ejercicios de Respiración (Pranayama), Relajación, Meditación. Y sobre todo practicando la CONSCIENCIA DIRECTA. Elemento base para el equilibrio del Ser completo.
YOGA Y MENOPAUSIA . LOS SÍNTOMAS ADVERSOS Y SU ALIVIO.
Enumeramos ahora los principales síntomas, que afectan en mayor o menor grado al el estado de salud y armonía de la mayoría de las mujeres en Menopausia. Éstos pueden aparecer en distintos grados, y en distintas secuencias, o momentos. Se suele asociar a la vejez, pero yo creo que no…porque hay mujeres jóvenes que han sufrido una menopausia precoz, debido a una histerectomía o radiaciones post-quirúrgicas, que la padecen, y no son viejas. Es una cuestión hormonal. En esos casos, es normal que les sean prescritas hormonas de sustitución, ya que el "pasaje" no lo es, sino un brusco cambio en su cuerpo que requiere una adaptación mucho más lenta.
Esta es la lista de síntomas más reconocidos y algunos de ellos tratados médicamente. .
Sofocos y Sudoraciones descontroladas (especialmente molestas, las nocturnas) .
Cambios de Humor y Sensación de Depresión e Irritabilidad descontrolada .
Dolores Erráticos o enquistados en las articulaciones sin diagnóstico avalado. .
Fluctuaciones en el Peso del Cuerpo, con aumento de la grasa y su reparto .
Pérdida del Colágeno de la piel y densidad de los músculos. .
Perdida del la Cantidad del Cabello y de su Lustre. .
Pérdida de a Masa Ósea diagnosticada (Osteoporosis) .
Pérdida del Deseo Sexual .
Sequedad Vaginal y Pérdidas de orina. .
Retención de líquidos .
Flatulencias .
Estreñimiento o cambio de los ritmos de movimiento en el intestino. .
Sensación de Mareos, Descoordinación, y Pérdida de memoria .
Arritmias, cambio en la regulación de la Tensión Arterial. .
Insomnio o agitación nocturnas..(mayormente debido a los sofocos)
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