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Con las posturas boca abajo (decúbito prono) Se realizan trabajos de fortalecimiento de la columna y fuertes extensiones de las extremidades por su parte anterior.













Actúan sobre:

La columna vertebral.
El abdomen.
Las extremidades.
Órganos internos del abdomen.
Hombros y omóplatos.
Musculatura pectoral.
La glándula tiroides (en la garganta)
Los riñones.

 Mejoran:

La flexibilidad de la columna vertebral.
La fortaleza de la columna vertebral.
La capacidad de los órganos internos.
La relajación de los hombros.
Aplomo corporal.
Fuerza en los brazos y piernas.
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