COMO ACTIVAR EL NERVIO VAGO PARA REGENERAR EL CUERPO

ASANAS DECUBITO SUPINO

(tumbados boca arriba)

Tenderemos a los trabajos de extensión y arqueamientos hacia arriba.
Fuertes extensiones de las extremidades.
Y descanso potenciando la capacidad respiratoria abdominal.

Actúan sobre:

Musculatura del vientre.
Musculatura de la espalda.
Organos abdominales.
Circulación de la sangre de las extremidades.
Plexo solar.
Las caderas.
El cuello.
La columna dorsal.
Zona sacro-lumbar.
Sistema nervioso.
Sistema linfático.
Glándulas suprarrenales.

Mejoran:

El alivio por el cansancio
La resistencia física.
Flexibilidad de la cadera.
La flexibilidad de las extremidades.
La flexibilidad de la columna vertebral.
El alineamiento vertebral. La fuerza muscular del tronco.
Los órganos internos.
La circulación sanguínea de las extremidades.
El centramiento mental. La capacidad de relajación.
La presencia y capacidad de la respiración.