LA COLUMNA VERTEBRAL
La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna los trata con sintomáticos.
Para casi todo utiliza Diclofenac, infiltraciones o, incluso, la cirugía del túnel carpiano. Incluso la migraña como tal no existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y dieta.
Hasta ahora, a ningún médico de la tierra le ha dado por
examinar la curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias.
Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.
Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren los pies y que se hagan en la ropa. Simplemente se les consiguen bastones y pañales y asunto concluido.
Esto es así en todo el mundo. Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna. En este último caso son muy frecuentes las cirugías.
En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano no son tales, son en realidad problemas de columna.
La ciencia médica los trata por separado cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con ejercicios simples y fáciles de hacer.
La columna, en el cuello, tiene 7 vertebras que se llaman cervicales. Cuando estas vertebras se desalinean producen migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc.
Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica el problema.
Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda.
EL PROBLEMA GRAVE ES QUE MUCHAS ENFERMEDADES PRODUCEN SÍNTOMAS QUE LA GENTE ENMASCARA TOMANDO ANALGÉSICOS.
No solo la gente común, la ciencia médica hace lo mismo. Para los odontólogos, debería haber una materia que les enseñase a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo es de pie entonces les es más vital. Para uno saber cómo está de las cervicales, el método es muy simple.
No se requieren exámenes de tomografía, ni de radiografías, ni de electro conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo:
1) Acuéstese sobre el piso, no en cama ni en camilla. Métase la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, es que tiene problemas de curvatura.
Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:
La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar el pecho.
Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15. A la siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces.
Como puedes ver toma tiempo. Cuando uno se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y la mano no le quepa por el cuello, estará curado. Así de simple. El suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero si inaguantable.
Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí tenemos las vertebras lumbares.
Cuando hay problemas allí surge lo siguiente:
Cansancio para estar de pie, dolor de rodillas, pies fríos o muy calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la ropa interior orinada o untada de materia fecal sin que la persona se percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.
2)Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura te vuelves a colocar boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura en tu cintura. La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia. Compras un ladrillo farol, es decir, de los que tienen huecos y son grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera. Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minutos. Luego retiras el ladrillo y permaneces boca arriba. Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 20 o 30 minutos diarios. Lo puedes hacer en la mañana o en la noche.
El día en que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la cintura, estarás curado y todas tus molestias habrán desparecido. También debes revisar si tienes arco en el pié ya que no tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.
Obviamente, si a estas dos simples técnicas,que podemos realizar en casa, le sumamos la práctica del YOGA, nuestra salud se verá muy beneficiada, a corto y largo plazo.
El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza, la movilidad y la relajación liberando tensiones.
Las asanas ayudan a tonificar la musculatura de la columna, y esto ayuda a corregir la postura corporal. La mayoría de nosotros nacimos simétricamente, pero nuestras actividades habituales han socavado nuestro equilibrio.
Es posible corregir algunas asimetrías entre derecha e izquierda, con paciencia, persistencia y ejercicios. De hecho, el equilibrio entre derecha e izquierda es una búsqueda importante en el HATHA YOGA, ( en sánscrito, la palabra HA signifa "derecha" y la palabra THA significa "izquierda").
La simetría del cuerpo es beneficiosa para nuestro confort y salud en general.
Vivir mejor...depende de nosotros.
Para ello debemos cultivar la regularidad, el entusiasmo y la paciencia.
NAMASTÉ.
Mueve el ratón sobre cualquiera de las 24 vértebras de la columna vertebral humana! Rodar lentamente, no perder ninguna. Es una demostración fascinante de cómo nuestra columna vertebral afecta a nuestro cuerpo entero. Mueve el ratón sobre huesos de la espalda y verás las partes que se ven afectadas.
http://www.chiroone.net/why_chiropractic/index.html
Si quieres profundizar en los beneficios del yoga, vuelve a leer el articulo:
http://yogaatala.blogspot.com.es/2012/04/por-que-practicar-yoga-que-beneficios.html#more
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