Tono vagal y Yoga

RESPIRAR

RESPIRAR  es el puente entre el sistema nervioso central y el 
sistema nervioso neurovegetativo. 
Normalmente respiramos inconscientemente, pero la 
respiración es el único sistema fisiológico que habitualmente es
inconsciente y que sin embargo podemos realizar conscientemente 
no podemos cambiar la temperatura basal a voluntad, ni el 
funcionamiento de nuestras hormonas, ni la digestión, pero si 
podemos cambiar a voluntad el ritmo respiratorio. 
Si a esto le sumamos que la respiración es un increíble registro 
de la vida psíquica, pensamientos, impresiones y emociones, 
respirar conscientemente es una forma de darnos cuenta de lo que 
nos pasa, reconocer las emociones, pensamientos y actitudes que 
nos perturban y regresar a la armonía. 
Por otra parte la conciencia respiratoria es la base de la 
unificación cuerpo-mente. Cuando respiramos plenamente alerta lo 
fisiológico y lo psicológico dejan de ser dos cosas para convertirse 
en una. 
Para la medicina oriental el concepto de Qi o energía vital y el 
de respiración es el mismo. 
Para producir o mover el Qi hace falta el Yi (La mente) y por 
otra parte el Yi (la mente) es modificado constantemente por el Qi, 
así que es como una serpiente que se muerde la cola. La clave está 

que la energía es siempre el producto de la polaridad, y en el caso 
de la bioenergía humana esa polaridad es la mente y el cuerpo 
unificado, algo que solo se puede producir mediante la 
RESPIRACIÓN CONSCIENTE. 

Siéntate tranquilamente y observa tu respiración como si fuera 
un río que pasa ante ti, no la modifiques solo contémplala. Disfruta 
del momento, se tu respiración, deja que todo fluya dentro y fuera 
de ti, hasta que ya no haya más “dentro”, ni “fuera”, solo paz y
respiración fluyendo.
      
Verónica Atala.


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