YOGA TERAPEUTICO
ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y YOGA
La esclerosis múltiple es una patología crónica del sistema nervioso central se caracteriza por la aparición de lesiones inflamatorias a nivel de la mielina, sustancia que recubre los nervios., cuyos síntomas son la fatiga crónica, el cansancio, perdida de equilibrio, debilidad muscular, perdida de memoria…etc…La enfermedad no es contagiosa, no es mortal y no es hereditaria. No en todos los enfermos se dan los mismos síntomas. En algunos no hay síntomas, pero aparece una falta de memoria o de concentración.
Por otro lado estas personas, por su enfermedad y su nueva circunstancia, han parado de golpe el tipo de vida que llevaban. Se tienen que hacer a la idea de que su cuerpo no les responde, los amigos que desaparecen, y mucho tiempo libre que no saben que hacer con el. Todos ellos son síntomas inmovilizadores, el yoga y la meditación ayudan a la concentración, y por tanto a reforzar la memoria, también el trabajo físico del yoga proporciona un enfoque interno del cuerpo, al sentirlo en los movimientos y posturas en los que se está involucrado, mejora el tono muscular y el equlibrio, relaja los músculos tensos, con la respiración se aflojan y relajan los músculos tensos, y se calma el sistema nervioso.
La misión de un buen profesor de yoga , es hacerles sentir que el cuerpo es su única realidad aprehensible. El cuerpo no se opone a la inteligencia, a los sentimientos, al alma. Lo incluye todo. Por ello, tomar conciencia del propio cuerpo significa abrirse a la totalidad del ser, es emprender el camino (del Yoga) hacia su realidad. No importa desde donde y cuando se comience a caminar (desde una silla, una colchoneta, de pie… ). Cuerpo, mente y espíritu es Todo y en este Todo está formando parte la fuerza y la debilidad, el amor y el odio, la tristeza y la alegría, etc. Dentro de ese Todo está la Unidad y hay que ir en busca de ella. El movimiento debe nacer desde el interior, intentando desarrollar la inteligencia muscular, ayudándoles con la respiración, el silencio y la concentración. Poco a poco aparecerá la flexibilidad, jugando con el movimiento, por medio de la ternura, la amabilidad y el respeto al cuerpo. Intentando sentir cuáles son sus límites y no ir más allá de lo que puedan hacer, evitando entrar en el terreno de la competencia y la exigencia Las sensaciones se iran haciendo cada vez más notables y daremos importancia al descubrir lo maravilloso que tenemos y cómo a partir de ese momento las disfrutaremos y agradeceremos: una mano que ayuda a otra, la maravilla que es la música, descubrir un libro, ayudar a un compañero que está pasando por un mal momento, sonreir, compartir…
Durante los años que hace que camino por los senderos del yoga nunca he leído que el yoga había que realizarlo estando en perfectas condiciones físicas, sino aprendiendo a caminar paso a paso, conociendo el cuerpo, calmando y silenciando la mente hasta llegar a descubrir quiénes somos en realidad.
El Bhagavad Gita nos dice: "Escucha la Sabiduría del Yoga: camino de la libertad de ataduras y de lo eterno. Esto es la Sabiduría Sankhya: la visión de lo eterno". Cap. 2, vers. 39. "En este camino ningún esfuerzo es baldío, ni existe posibilidad de desgracia. Hasta el más mínimo progreso supone liberarse de tus miedos". Cap. 2, vers. 4. "Concentra tu mente en tu trabajo, pero nunca permitas que tu corazón se apegue a los resultados. Nunca trabajes por amor a la recompensa, y realiza tu trabajo con constancia y regularidad". Cap. 2, vers. 47. El yoga es como un atajo en la vida porque nos ayuda a descubrir un mundo oculto dentro de nosotros, donde existen bloqueos y miedos que nos impiden saber quienes somos y cómo sentimos. Estos bloqueos se manifiestan en el cuerpo, y al ignorarlos no tomamos conciencia de la maravilla que poseemos, pasando por encima de la salud y de los sentimientos.
ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y YOGA
La esclerosis múltiple es una patología crónica del sistema nervioso central se caracteriza por la aparición de lesiones inflamatorias a nivel de la mielina, sustancia que recubre los nervios., cuyos síntomas son la fatiga crónica, el cansancio, perdida de equilibrio, debilidad muscular, perdida de memoria…etc…La enfermedad no es contagiosa, no es mortal y no es hereditaria. No en todos los enfermos se dan los mismos síntomas. En algunos no hay síntomas, pero aparece una falta de memoria o de concentración.
Por otro lado estas personas, por su enfermedad y su nueva circunstancia, han parado de golpe el tipo de vida que llevaban. Se tienen que hacer a la idea de que su cuerpo no les responde, los amigos que desaparecen, y mucho tiempo libre que no saben que hacer con el. Todos ellos son síntomas inmovilizadores, el yoga y la meditación ayudan a la concentración, y por tanto a reforzar la memoria, también el trabajo físico del yoga proporciona un enfoque interno del cuerpo, al sentirlo en los movimientos y posturas en los que se está involucrado, mejora el tono muscular y el equlibrio, relaja los músculos tensos, con la respiración se aflojan y relajan los músculos tensos, y se calma el sistema nervioso.
La misión de un buen profesor de yoga , es hacerles sentir que el cuerpo es su única realidad aprehensible. El cuerpo no se opone a la inteligencia, a los sentimientos, al alma. Lo incluye todo. Por ello, tomar conciencia del propio cuerpo significa abrirse a la totalidad del ser, es emprender el camino (del Yoga) hacia su realidad. No importa desde donde y cuando se comience a caminar (desde una silla, una colchoneta, de pie… ). Cuerpo, mente y espíritu es Todo y en este Todo está formando parte la fuerza y la debilidad, el amor y el odio, la tristeza y la alegría, etc. Dentro de ese Todo está la Unidad y hay que ir en busca de ella. El movimiento debe nacer desde el interior, intentando desarrollar la inteligencia muscular, ayudándoles con la respiración, el silencio y la concentración. Poco a poco aparecerá la flexibilidad, jugando con el movimiento, por medio de la ternura, la amabilidad y el respeto al cuerpo. Intentando sentir cuáles son sus límites y no ir más allá de lo que puedan hacer, evitando entrar en el terreno de la competencia y la exigencia Las sensaciones se iran haciendo cada vez más notables y daremos importancia al descubrir lo maravilloso que tenemos y cómo a partir de ese momento las disfrutaremos y agradeceremos: una mano que ayuda a otra, la maravilla que es la música, descubrir un libro, ayudar a un compañero que está pasando por un mal momento, sonreir, compartir…
Durante los años que hace que camino por los senderos del yoga nunca he leído que el yoga había que realizarlo estando en perfectas condiciones físicas, sino aprendiendo a caminar paso a paso, conociendo el cuerpo, calmando y silenciando la mente hasta llegar a descubrir quiénes somos en realidad.
El Bhagavad Gita nos dice: "Escucha la Sabiduría del Yoga: camino de la libertad de ataduras y de lo eterno. Esto es la Sabiduría Sankhya: la visión de lo eterno". Cap. 2, vers. 39. "En este camino ningún esfuerzo es baldío, ni existe posibilidad de desgracia. Hasta el más mínimo progreso supone liberarse de tus miedos". Cap. 2, vers. 4. "Concentra tu mente en tu trabajo, pero nunca permitas que tu corazón se apegue a los resultados. Nunca trabajes por amor a la recompensa, y realiza tu trabajo con constancia y regularidad". Cap. 2, vers. 47. El yoga es como un atajo en la vida porque nos ayuda a descubrir un mundo oculto dentro de nosotros, donde existen bloqueos y miedos que nos impiden saber quienes somos y cómo sentimos. Estos bloqueos se manifiestan en el cuerpo, y al ignorarlos no tomamos conciencia de la maravilla que poseemos, pasando por encima de la salud y de los sentimientos.
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