Sankalpa

Sankalpa 

¿Qué es el Sankalpa? 

Sankalpa significa resolución, intención. Es una frase corta y precisa; una frase concisa, formulada de manera positiva y en tiempo presente.  

 El sankalpa es un elemento que aparece en la práctica de Yoga Nidra. (El Yoga Nidra trabaja los estados de relajación más profundos mientras se mantiene la plena consciencia). 

 EL Sankalpa se repite 3 veces al principio y al final de una sesión de Yoga Nidra.También puedes traerlo a tu instante presente cuando te estés por quedar dormido/a o al despertar por la mañana. 

 El Sankalpa es una semilla que sembramos en las capas más profundas de nuestra mente.  Allí crecerá, al abrigo de nuestra
mente subconsciente. 

 Cada vez que lo repitamos, estaremos regando nuestro Sankalpa para que crezca con determinación, fuerte y enraizado. 

 Cada persona construye su propio sankalpa en función de sus necesidades. 
Tómate tu tiempo, hasta que tengas bien claro que es lo que quieres modificar. Piensa si tienes alguna tendencia o hábito que quieras corregir, o que aspecto de tu personalidad quieres potenciar. 
Puede ser general, que englobe varias cosas o puede ser algo muy concreto. 

 Para crear tu Sankalpa:

Tómate tu tiempo para crear tu sankalpa, no te precipites. 
Hay veces que queremos cambiar muchas cosas de nuestra personalidad, y sin embargo, todas ellas provienen de la misma raíz.  
Tómate un momento para conectar con tu corazón. Cierra los ojos y toma alguna respiraciones profundas.... Coloca tus manos sobre tu corazón, siente su ritmo, la intensidad de su cadencia... 

Entonces, hazte alguna de estas preguntas: 

¿Qué es lo que verdaderamente anhelo en este momento de mi vida? 
¿Hacia dónde necesito encaminar mis pasos?  
¿Qué aspecto de mi personalidad anhelo reforzar? 
¿Qué aspecto de mi vida deseo modificar? 

 Deja que la respuesta aflore desde lo más profundo de tu ser. 
 Si aún no consigues formular tu Sankalpa,  puedes utilizar o inspirarte con alguna de las siguientes afirmaciones: 

" disfruto de excelente salud física y soy una fuente inagotable de energía vital" 

"vivo en sintonía y armonía con los acontecimientos del momento presente" 

" disfruto del momento presente y mi cuerpo, mente y corazón danzan al mismo compás" 

" disfruto de un cuerpo sano y relajado y me siento cómoda/o dentro de mi cuerpo" 

" Tengo seguridad y confianza en mi mismo" 

"Estoy en paz"

¿Puedo cambiar mi sankalpa? 

 Lo ideal es mantener un sankalpa hasta que se manifieste. Pero, el proceso de generar un sankalpa con el que realmente te identifiques puede que te lleve un tiempo. No siempre vamos a la raíz directamente la primera vez que nos planteamos hacer un sankalpa. Puedes ir poco a poco refinándolo. Hay personas que tienen un sankalpa muy general que pueden mantenerlo toda su vida. Otras, según lo que estén vivenciando en ese momento en su vida crean un sankalpa para ese específico momento.

 Otro detalle importante, es mantener tu sankalpa para ti. Es algo íntimo y personal.


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