Entrevista a B.K.S.IYENGAR       -¿Podemos considerar el yoga como un deporte?   -No. Los atletas no usan su cuerpo al cien por cien. Dependiendo de cada deporte, se desarrollan más unas partes del cuerpo que otras.  En yoga, en cambio, se atiende a todas las áreas del cuerpo. Esta actividad no hace que aumente la musculatura, pero sí enseña a utilizar los músculos de una forma activa.  Además, en la práctica normal del deporte, siempre se acumula el ácido úrico en la articulaciones produciendo fatiga y dolores tanto en los músculos como en las articulaciones. El yoga mejora la circulación, por lo que se elimina el ácido úrico. Por eso los atletas que lo practican no experimentan fatiga, sino que les acelera y les prepara para jugar con más energía y entusiasmo.    -¿Podría entenderse, entonces, como una forma de culturismo?   -Lo que yo hago se llama Hatha Yoga, el yoga de la voluntad. No se trata de eso que algunos llaman yoga ...

Savasana....¿Sólo una postura para descansar?    Piensa otra vez...  Lo admito. Yo he sido uno de esos practicantes de yoga que nunca tomaron en serio el valor de Savasana. Por mucho que mis maestros promociona como la "pose más importante en el yoga," simplemente no podía comprarlo. Ciertamente, al final de una clase muy intensa, he apreciado esos merecidos, los momentos preciosos de no hacer nada, me desplomé en un estado de agotamiento final, a menudo para conciliar el sueño, tenía la esperanza de que esta tregua duraría para siempre!  Pero Savasana no se trata de conciliar el sueño. "Lo más difícil para los estudiantes", dice Sri K. Pattabhi Jois, "no se despierta, no para dormir." Savasana es el momento de la práctica donde estamos plenamente conscientes mientras permanecemos en completa rendición.    ¿Savasana es siempre una postura para el final?   No, no se limita a ser la postura final. Algunas tradiciones, como Sivananda Yoga, ...

Taller de masaje oriental

TALLER DE COCINA VEGETAL  Próximo sábado, 24 de mayo., 18 hs Centro Atala, en facebook

 MUDRAS   Mudra significa gesto. En las manos, al igual que en los pies, están reflejados todos nuestros puntos corporales. También conocidos como yoga para las manos, los mudras son un sistema de posiciones realizadas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo, liberando la energía bloqueada en el interior del cuerpo en los canales de energía llamados nadis y en los centros energéticos denominados chackras. Se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero también son utilizados en otros tipos de meditación. Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.   Significados de los dedos para los Mudras:   Dedo Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignándole funciones sobre el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.  Se considera que...

Compartiendo clase con alumnos en Plaza Argel.....                                                                         (grupos de la mañana y de la tarde)

Más diseños...... Más información:  Atala, en facebook

Frecuencia del pánico y Yoga    Recientemente han llegado a mi muchas personas contándome que vienen sintiendo en ciertos momentos los síntomas de un ataque de pánico, en mayor o menor grado.  Lo que me ha motivado a escribir este artículo es que cada día recibo con mayor frecuencia este tipo de consultas, buscando herramientas del Yoga para sanar esa situación.  Parece ser que cada día el estrés de las personas aumenta más y llegan a tener episodios de ataques de pánico, los cuales son un estado exagerado de estrés.  Algunos de los síntomas son: - Mareos.  - Nauseas o vómitos.  - Taquicardias.  - Dolor de nuca o pecho. - Temblores, escalofríos y hormigueos.  - Sequedad en la boca.  - Sudoración.  - Sensación de ahogo.  - Sensación de perder el control o de perder la razón.  - Sensación de miedo a la muerte.   Estos síntomas pueden variar según la intensidad del ataque de pánico, pero ...

Encuentro con bambú  Nos encontramos una vez por mes en la playa, para compartir la practica, la charla conciente, la escucha...y mover la energía en nuestro interior...sentir...respirar ...te animas?  No es necesario tener conocimientos previos...!!!... Taller gratuito... Como es el cambio de hora la noche del sabado...quedamos a las 11h después de cambiar los relojes!!! Más información:  haz click aquí Centro Atala, en facebook

Fijación hiperextendida en la postura de la rodilla.         La hiperextensión de la rodilla, es una postura donde las rodillas parecen inclinarse hacia atrás en el pie.   La postura se identifica fácilmente cuando se mira a una persona desde el codo a la alineación curva de las piernas.  Desde el frente, la hiperextensión en postura de pie puede hacer que las rótulas parecen apuntar hacia el interior.  En individuos sanos sin antecedentes de lesiones en la rodilla existen tres causas principales de hiperextensión de la rodilla:  -La laxitud articular (rodillas muy flexibles)  -Debilidad de los músculos alrededor de la rodilla  -Hábitos posturales   El cuerpo va a utilizar la hiperextensión de la rodilla como una estrategia para estar de pie cuando encuentre la posición más estable o eficiente que el de pie con las rodillas en posición neutral. Tener articulaciones "sueltas" hace que sea más fá...