YOGA EN PAREJA  Existen dos buenas razones para practicar las asanas en pareja: 1. Incrementan tu flexibilidad 2. Son divertidas En casi todas las asanas uno de los compañeros es activo (yang) y el otro es pasivo(yin). Es esencial la comunicación entre los compañeros , y siempre es el yin, el que avisa al yang hasta donde puede llegar, cuando detenerse,cuanto tiempo sostener el estiramiento, y cuando soltar…ya que una de las metas del yoga es unir la mente y el cuerpo, es esencial que el yin se sienta cómodo en la postura. Solo entonces puede tener lugar esa unión. Hay asanas totalmente simétricas en las que los dos utilizando la fuerza de la gravedad y el equilibrio, equilibran sus fuerzas estirando al compañero. El yoga en pareja debe ser practicado además de… la clase y no en lugar de …la práctica individual. es un buen complemento para mejorar la flexibilidad articular y la elasticidad muscular. Hay fragmentos extraídos del libro " Hatha yoga" de Henrik Koc

TALLER DE MEDITACION VARIAS TECNICAS DE MEDITACION RAJA YOGA, ZEN... Sábado, 9 de junio de 2012, 18:30hs CENTRO ATALA

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4ApREoWRtYQ&noredirect=1#!

Nuevos grupos de yoga... http://yogaatala.blogspot.com.es/p/actividades.html

SALUDO AL SOL , SURYA NAMASKAR En idioma sánscrito se denomina sūryanamaskāra, siendo Sūrya el dios del Sol, namah : ‘reverencias postradas’, y kāra : ‘realizar’.  Suryanamaskar es una secuencia de doce posturas que se realizan de manera fluida, una tras otra, al ritmo de la respiración.  Se deben realizar con lentitud y conciencia.  Una secuencia dinámica de posturas,un excelente método para dar elasticidad a las articulaciones y músculos del cuerpo, y masajear a todos los órganos internos. Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración.  Beneficios:   Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios,tendones y articulaciones. Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.. Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y víscera

PRACTICA YOGA EN SILLA   El yoga en silla puede realizarse sentado, o bien utilizando la silla como apoyo. A veces, estas clases son consideradas como yoga para gente mayor o de baja exigencia. De hecho, cualquiera puede beneficiarse de esta práctica, sin importar la edad. Puedes emplear una silla plegable para no perjudicar la columna durante las distintas posturas. Recuerda realizar rotaciones de torso y movimientos de elongación. Yoga en silla para adultos mayores Esta práctica es altamente beneficiosa para personas mayores de 55 años o que sufran de algún trastorno físico que les impida sentarse sobre el suelo. El yoga implica un movimiento concienzudo del cuerpo y la mente, con foco en la respiración. Emplea una silla plegable que posea textura antideslizante en sus patas, para que no se mueva durante la práctica. Apóyala sobre una pared para asegurarla. Comienza con poses de calentamiento para cada músculo mayor del cuerpo, y rota cada articulación. Por ejemplo, mientras e

YUG-DO EN LA PLAYA EL 3 JUNIO A LAS 10'00 A.M!!! playa del carabassi al lado del chiringuito ...entre la ultima pasarela y el carabassí ANIMAROS!!!! Mas actividades en  https://www.facebook.com/pages/Atala/294380183943495                                                        

Extraído del libro "Conciencia" http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qzjCvNRglJI                              

TALLER DE MASAJE Sábado, 19 de mayo de 2012 18:00 - 20:30hs. Centro Atala Taller impartido por Verónica Atala Tambien nos encuentras en  https://www.facebook.com/events/224540480990450/

 Como Meditar, paso a paso, los consejos mas valiosos para realizar con exito la meditacion, la importancia de la postura, la relajacion y la respiracion, todo lo que debes tener en cuenta para lograrlo, y mucha mas informacion sobre Como Meditar. LA POSTURA

REVISTA  Boletín AYDO 2 Mayo 2012 Asociación para el fomento del espíritu y la esencia de las Artes Marciales y el Yoga YUG-DO , el arte marcial del bambú... http://www.youkioske.com/otros-deportes/boletin-aydo-2-mayo-2012/

El Dr. en Biología Celular Bruce Lipton, famoso por su libro "La biología de la creencia" es entrevistado por el también famoso en el campo del crecimiento personal Dr. Wayne Dyer. Una sola frase pronunciada por Lipton puede resumir esta entrevista: "Los genes no nos limitan, la limitación está en nuestra percepción y nuestras creencias" http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=whBCrwvabTY http://es.scribd.com/doc/88192452/Lipton-Bruce-La-Biologia-de-La-Creencia

TALLER DE MASAJE THAILANDÉS EN CENTRO ATALA EL SABADO 12 DE MAYO A LAS 18H.  El masaje Thai es conocido como un yoga pasivo, desarrollándose en Tailandia tiene fuertes influencias de las tradiciones de la India, su país vecino, utilizando básicamente técnicas de estiramiento pasivo combinadas con técnicas de presión sobre los músculos a tratar. Esta técnica conocida también como masaje Yoga-Thai es muy efectiva en la apertura gradual del cuerpo, incrementando la movilidad y la flexibilidad, y disminuyendo la tensión corporal, y de esta forma incrementando la buena circulación y energía a los tejidos corporales. Puede contribuir en el mejoramiento de la postura así como para brindar un bienestar general a la persona que recibe esta técnica.   El masaje tailandés tradicional, conocido en inglés como Thai-Yoga Massage es una antigua técnica de arte curativo. Sus raíces están en la India de donde fue traída a Tailandia hace más de 2000 años por los doctores de la medicina Ayur