10 RAZONES PARA PRACTICAR  YOGA CON SOBREPESO  1. El yoga es para todos  El yoga es una práctica estimulante y curativa que todas las personas pueden practicar, sin importar el tamaño de los pantalones que usas para la práctica.  2. Tu cuerpo está lleno de potencial sin explotar   El yoga puede ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo y apreciar todo lo que puede hacer, que a menudo es más de lo que crees. Con la práctica regular ganarás en flexibilidad, resistencia y fuerza.  3. Amarás el cuerpo que tienes ahora   El yoga te ayudará a amar tu cuerpo tal como eres ahora, sin importar cómo quisieras o cómo quisiera la sociedad que fueras. Te aceptarás a ti mismo tal como eres, y una vez que pases por este proceso de aceptación, estarás listo para dar los pasos necesarios para actuar en consecuencia de tus propios deseos a partir del amor y no del miedo.  4. Ninguna postura está fuera de tus límites  Cualquier posición de y...

¿Es el Yoga una religión?  (Extraído del blog de Aimar Rollán,Divulgador y profesor de Yoga) -¿Es el Yoga una religión?  -¡Por supuesto que no! -te responderá un profesor de Yoga.  -¿Es el Yoga una secta?   -En absoluto, tu eres libre de hacer lo que quieras -te contestará.  -¿Hay que creer en el Hinduismo para practicar Yoga?  -¡Qué va! En el Yoga no hay que creerse nada, sólo experimentar, es una ciencia...   -¿Y tu Aimar ? ¿Qué nos dices sobre esto?  -Sinceramente, no lo tengo muy claro.  -¿Qué?  -Pues eso, que el Yoga si bien puede que no sea una religión, está íntimamente vinculada con el Hinduismo, y sus postulados básicos requieren de cierta creencia así como de superstición.  -¡No jodas!  -Sí... Me temo que sí. Y lo que tengo claro es, que aunque lo parezca, no es una ciencia al cien por cien, ya que ciertos de sus dogmas y "supuestos", escapan al método científico.  -¿Y puede ser un...

YOGA TERAPEUTICO    ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y YOGA    La esclerosis múltiple es una patología crónica del sistema nervioso central se caracteriza por la aparición de lesiones inflamatorias a nivel de la mielina, sustancia que recubre los nervios., cuyos síntomas son la fatiga crónica, el cansancio, perdida de equilibrio, debilidad muscular, perdida de memoria…etc…La enfermedad no es contagiosa, no es mortal y no es hereditaria. No en todos los enfermos se dan los mismos síntomas. En algunos no hay síntomas, pero aparece una falta de memoria o de concentración. Por otro lado estas personas, por su enfermedad y su nueva circunstancia, han parado de golpe el tipo de vida que llevaban. Se tienen que hacer a la idea de que su cuerpo no les responde, los amigos que desaparecen, y mucho tiempo libre que no saben que hacer con el. Todos ellos son síntomas inmovilizadores, el yoga y la meditación ayudan a la concentración, y por tanto a reforzar la memoria, también el traba...

EL PSOAS...EL MÚSCULO DEL ALMA (Extraído de El libro del PSOAS, de Liz Koch)   Según Koch, el psoas es mucho más que un núcleo de estabilización muscular, sino que es un órgano de percepción compuesta de tejido bio-inteligentes y "literalmente encarna nuestro deseo más profundo para la supervivencia y, más profundamente, nuestro deseo elemental a florecer."  El músculo psoas es el músculo más profundo del cuerpo humano que afecta el equilibrio estructural, la integridad muscular, la flexibilidad, la fuerza, la amplitud de movimiento, la movilidad articular, y el funcionamiento del órgano.   El crecimiento hacia fuera de ambos lados de la columna vertebral, el psoas se extiende lateralmente desde la vértebra torácica 12 (T12) a cada una de las vértebras lumbares 5. Desde allí fluye hacia abajo a través de la musculatura abdominal, la pelvis, para fijar a la parte superior del fémur.   El psoas es el único "músculo" para conectar la columna ...

Pranayama (técnicas de control de la respiración)                                           Ujjayi: respiración victoriosa EFECTOS:     — Es beneficiosa para los problemas de corazón.     — Activa la circulación venosa, debido al efecto de succión que ejerce la esponja pulmonar a consecuencia del aumento de la presión intrapulmonar.    — Provoca la interiorización mental al dirigir la atención al paso del aire por las fosas nasales y al ruido continuo.  En ujjayi prânâyâma el sonido de la respiración procede de la parte superior de la garganta. La parte superior (concretamente, la glotis) debe contraerse ligeramente y el aire, que entra a través de las fosas nasales sin ruido alguno, cuando alcanza la laringe produce un ligero sonido de “viento”. Este sonido no debe ser fuerte; solo debe ser moderadamente audible para el pr...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IhkH0gAU-i4 Más información:   https://www.facebook.com/pages/Atala/294380183943495

 Como traducir los nombres de las asanas (posturas): El Sanscrito es el lenguaje del yoga, los nombres de las posturas, respiraciones, cerraduras, están en Sánscrito, a pesar de que hayan nombres occidentales recientemente inventados para algunas posturas.  Todos los nombres de las asanas contienen uno o varios prefijos seguidos de la palabra asana, como por ejemplo: sirsa: cabeza; asana: postura; sirsasana es la postura sobre la cabeza. 

TALLER DE TUI NA (MASAJE CHINO) El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones.  Mediante estas técnicas se consigue estimular el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo, regular los órganos internos y equilibrar energéticamente el organismo.  El Tui na es un método terapéutico compuesto por un conjunto de técnicas manuales que se aplican de forma ordenada sobre el organismo.  Etimológicamente Tui na está formado por dos maniobras de masaje: Tui Fa: presionar y desplazar simultáneamente. Na Fa: agarrar y traccionar la piel.  Con la aplicación del Tui na conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo. Mediante ésta técnica manual debemos plantearnos dos objetivos generales: Tratar y Prevenir.  Los objetivos generales los conseguiremos mediante las técnicas manuales que conforman el Tui na: maniobras de masaje, digi...

MEDITACIÓN  ¿Cómo nos ayuda la meditación a identificar quiénes somos?  Puesto que nuestra identidad más profunda es transmental, sólo accederemos a ella cuando seamos capaces de silenciar la mente. Mientras estemos en la mente, no podremos reconocernos sino como el "yo mental" que la propia mente ha construido. Al acallar la mente, se corre el velo que la ocultaba y emerge nuestra identidad más profunda. La meditación es la práctica que necesitamos, puesto que meditar no es sino acallar la mente. Y descubrimos que, cuando eso se produce, estamos ya simultáneamente en el presente.   ¿Cómo nos hace más libres?   Nuestra esclavitud no viene de fuera; nace de nuestros miedos y de nuestras necesidades.   Somos esclavos o prisioneros de la mente mientras estamos identificados con ella, porque tomamos sus películas como si fuera la realidad y seguimos reaccionando de acuerdo a nuestras necesidades y miedos. Quien es capaz de tomar distancia de ...

ABRIENDO EL CORAZÓN  El corazón es la puerta sin puerta hacia la realidad.  Ve de la cabeza al corazón.  Todos estamos atascados en la cabeza.  Ese es nuestro único problema, el único.  Y solamente hay una solución: bajar de la cabeza al corazón, y todos los problemas desaparecen.  La cabeza crea los problemas.  Y de pronto todo está tan claro y transparente que uno se admira de cómo ha podido estar inventando problemas continuamente.  Los misterios permanecen pero los problemas desaparecen.  Los misterios abundan pero los problemas se evaporan.  Y los misterios son bellos. No son para ser resueltos.  Hay que vivirlos. MEDITACIÓN: DE LA CABEZA AL CORAZÓN    En primer lugar, trata de imaginarte sin cabeza. Visualízate sin cabeza, muévete como si no la tuvieras. Parece absurdo, pero es uno de los ejercicios más importantes. Inténtalo, y entonces lo comprobarás. Camina, y siente como si no tuvieras cabeza...