El Quinto Acuerdo, Miguel Ruiz  La serie de libros de don Miguel Ruiz, iniciada con el bestséller internacional Los cuatro acuerdos y que ahora prosigue con El quinto acuerdo , constituye la experiencia literaria más mágica e intensa desde las míticas enseñanzas de don Juan, del escritor Carlos Castaneda. Inspirada en la sabiduría tolteca, esta nueva entrega sigue iniciando al lector en el fascinante camino del nagual, un aprendizaje espiritual rotundo de la mano del chamán don Miguel Ruiz y de su hijo.  Si Los cuatro acuerdos enseñaba al lector las técnicas chamánicas para dejar atrás viejos sistemas de creencias, El quinto acuerdo llega todavía más lejos, mostrándole cómo mirar la realidad con los ojos de la verdad y no de las palabras. "No me creas, no te creas a ti mismo y no creas a nadie más" , recomienda el autor. Porque sólo si superamos el espejismo de una realidad consensuada tendremos acceso a nuestro verdadero saber. Todo un acontecimiento editori

EL YOGA    Y  LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA                                                                                         El mundo occidental solo da importancia a su salud en el momento en que la perdió. Administrar medicamentos contra una enfermedad que ya se desarrollo es como tratar de reprimir una revuelta que ya ha estallado. Estas son acciones demasiado tardías y para entonces puede volverse muy difícil recuperar la salud completamente. Los medicamentos producen a menudo graves efectos secundarios y a veces incluso crean nuevas enfermedades. La medicina occidental presume que todas las enfermedades conocidas y desconocidas se pueden clasificar en tipos específicos y designar con nombres concretos, y que el tratamiento que se utiliza para en un tipo determinado de enfermedad de un paciente es básicamente el mismo para todos. En cambio los médicos chinos no tratan las enfermedades sino a los enfermos. Cuando un paciente acude a un medico chin

Los meridianos: los órganos y las emociones Conocidos a través de la acupuntura, los meridianos son una especie de corrientes energéticas que van a parar y a su vez salen de los órganos y vísceras. Gracias a esta conexión experimentamos una gran vitalidad cuando estamos contentos o sentimos que nos fallan las fuerzas cuando estamos tristes. Según la medicina china, las demás emociones también están asociadas a este tipo de movimientos, como la ira, que popularmente se expresa como un fuego que sube de las entrañas y que nos lleva a soltar bufidos hacia afuera, o el miedo, con el que algo parece esconderse en los riñones y con el que notamos un impulso en la parte posterior de las piernas como para echar a correr. La preocupación o la euforia excesivas también cuentan como tales. Cada emoción se vincula a un órgano o víscera. Y un órgano castigado o del que se ha abusado por alguna razón puede producir a la larga expresiones de las emociones exageradas, denotando falta de equilibrio

http://www.youtube.com/watch?v=xCOlccA1xko&feature=player_embedded

El vídeo que veréis a continuación es muy bueno como guía para efectuar una limpieza de  chakras . http://youtu.be/OrnIwyVP31k

MANDALAS  Mandala es una palabra del antiguo idioma sánscrito traducida como Círculo Sagrado. Los mandalas son diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizados en el budismo y el hinduismo.  Son muy importantes en el budismo ya que sirven de instrumento para la meditación . Los más conocidos son de los monjes tibetanos: figuras gigantes hechas de arena de colores en el suelo de los monasterios cuya creación se prolonga durante semanas. Cuando el mandala está terminado, los monjes lo destruyen, puesto que lo importante no es la obra de arte terminada, sino el proceso de su creación.  Es un símbolo circular, que se encuentra desde el comienzo de la humanidad. Las diferentes culturas coinciden  en que conduce hacia el camino a la unidad del ser.  La universalidad de los mandalas hizo que el psiquiatra Carl Gustav Jung los privilegiara como expresiones probables de lo inconsciente colectivo. Para Jung, el centro del mandala

LA MUSICA Y LA SALUD  Según muchos terapeutas, la herramienta sonora más poderosa es el canto de armónicos, por lo que a través de nuestras propias voces podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta y devolverle su frecuencia normal. De hecho, para Jonh Beaulieu la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la llamada Kundalini en las tradiciones místicas, un tema muy relacionado con los mantras tibetanos que se realizan para limpiar los chakras y despertar su energía con el fin de alcanzar la iluminación. Sea o no cierto, aquí va una lista de obras clásicas, las cuales se pueden escuchar en una ventana del ordenador mientras trabajamos simultáneamente en otra ventana:   Insomnio: Nocturnos de Chopin: (op. 9 No. 3)  http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM (op. 15 No. 2)  http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM (op. 9 n.º 2)  http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk&feature=related  Preludio para la siesta de un Faun

sencilla tecnica respiratoria   La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).  Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar:dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.  Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada. Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo? Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente. Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede y debe ser

El Timo: la llave de la energía vital   En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice 'yo', queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, 'thýmos', significa energía vital. Será necesario decir más? Si, es necesario decir algo más... Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos. Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido. Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su 'tamaño anormal' podría causar problemas. Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los

MUDRAS http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T8stEQVJ2kg

LOS CUATRO ACUERDOS.   Dr. Miguel Ruiz 1. Se impecable con tus palabras 2. No te tomes nada personalmente 3. No hagas suposiciones 4. Haz siempre lo máximo que puedas El libro completo lo podeis ver aqui,  http://es.scribd.com/doc/66161861/Ruiz-Miguel-Los-Cuatro-Acuerdos Tambien podeis leer del mismo autor,                                                                                                                                 "LA MAESTRIA DEL AMOR" ,   http://es.scribd.com/doc/52950079/ruiz-miguel-la-maestria-del-amor

 Para aprender a practicar la plena consciencia en nuestra vida diaria elegiremos cosas sencillas sobre las cuales poder aplicarla ENLACES:   http://es.scribd.com/doc/90658591 Manual y 10 ejercicios formato folleto PDF por si te lo quieres imprimir  :  https://docs.google.com/open?id=0B_fwTfVrDFkdYmE0YTc5MmMtNzU0Yy00ZDFjLTg3M2EtMjUzMDczYThiOWI1 TEXTO SIN LOS DIEZ EJERCICIOS: ¿Estamos nosotros disponibles para la vida? Comprendemos que para nosotros esto tan aparentemente sencillo nos resulta de extremada dificultad ya que nuestra caprichosa mente nos mantiene aferrados al pasado (“si hubiera hecho esto… o lo otro… si hubiera dicho esto o aquello”… etc.) o bien fantasea con un futuro inexistente creyendo ilusoriamente que somos dueños de los millones de variables que influirán en las manifestaciones de nuestro futuro.  «Las memorias del pasado no son reales, son imágenes como las proyectadas en un cine (pero producen sentimientos reales, lloras… sufres

                                           CHAKRAS http://www.youtube.com/watch?v=9EiV4yI-kZ4&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=nzZvmRgIOCk&feature=player_embedded

TÉCNICAS DE CONTROL RESPIRATORIO El control de la respiración (pranayama) tiene una gran importancia en la práctica del yoga, tanto desde el punto de vista físico como mental, por lo que es fundamental que el practicante de yoga incorpore ciertas técnicas respiratorias a su práctica habitual. Para practicar cualquier técnica de respiración se debe adoptar una postura cómoda, con la columna vertebral completamente erguida para no comprimir el abdomen y permitir que la respiración fluya. La posición puede ser tumbado en el suelo, sentado en el suelo o en una silla. Es importante saber que es preferible tener el estomago vacío.  A continuación , algunas de las mas importantes:   1.Respiración alternada: Utiliza los dedos pulgar (para la fosa derecha) e índice (para la fosa izquierda).Cierra la fosa nasal derecha e inhala lentamente por la fosa nasal izquierda, hasta llenar de aire el tórax por completo. Cierra la fosa nasal izquierda y exhala lentamente por la fosa nasal derech

La palabra trataka,significa "fijar la mirada".Es un ejercicio puro de concentración muy practicado por los adeptos del yoga y también por todas las escuelas de conocimiento interno. En el Hatha Yoga, el trataka está encuadrado dentro de los shatkarmas, los ejercicios de purificación interna.Se practica fijando la mirada sobre un objeto externo, sin parpadear, hasta que los ojos lloren profusamente. Su objetivo es la estimulación de los músculos de la vista y en el raja yoga, la concentración de la mente y elñ desarrollo de la mirada interior. ¿Qué es la Técnica Fosfénica? Es un método que se basa en el estudio de los "fosfenos", es decir las manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos, tras mirar fijamente una fuente luminosa durante unos treinta segundos. El extraordinario descubrimiento del Doctor LEFEBURE es que la mezcla de un pensamiento con el fosfeno, transforma la energía luminosa en energía mental. ¿En qué se basa la Técni

              Mantra: Aad Nameh Guray  Mantra completo: Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, sábado Guray Nameh, Siri Guroo Dayvay Nameh Idioma:  Gurmukhi -  Fuente:  Sukhmani Sahib (la oración de la paz) -  Autor:  Guru Arjun Dev Ji, quinto Gurú de los Sikhs Traducción: Me inclino ante el Guru primordial Me inclino ante la verdad que ha existido a lo largo de los siglos, me inclino ante la Verdadera Sabiduría  Me inclino ante el Gran Sabiduría Divina Más información:  Este es un mantra de protección y se recita para invocar la protección de energía del universo. Yogi Bhajan enseñó que este mantra siempre debe ser cantado 3 veces en una fila. Este mantra es cantado después de sintonizar a una clase con el Adi Mantra. Mucha gente canta este mantra cuando necesitan una protección adicional. Es parte del "mantra triple", y se habla a menudo antes de conducir un coche para crear una energía protectora alrededor del los del coche. Cuando no se puede estar protegido, e

                                   MANTRAS Mantra es una proyección de la mente creada, ya sea en forma oral o mental.  Mantras puede ser una palabra, frase, sílaba o sonido. Puede ser recitado, cantado o repetido en silencio en la mente. Shakta Khalsa, en su libro Kundalini Yoga, describe mantra como "una técnica para la regulación de la mente. Hay muchos mantras cada uno con su propia calidad, ritmo, y efecto ... Cada pensamiento o sentimiento que tenemos es de una frecuencia vibratoria . Mediante el uso de los mantras dirigimos la mente hacia una frecuencia vibratoria alta. "  Durante miles de años, los místicos, los meditadores y yoguis han utilizado los mantras para la transformación mental y espiritual por sus capacidades esclarecedoras. http://www.spiritvoyage.com/mantrahome.aspx Gayatri Mantra:   Aum Bhoor Bhuwah Swaha, Tat Savitur Varenyam , Bhargo Devasaya Dheemahi Dhiyo Yo Naha Prachodayat

POR QUE PRACTICAR YOGA? QUE BENEFICIOS OBTENEMOS?  Les dejo este articulo, que me ha parecido interesantisimo y muy completo. Es un trabajo realizado por el doctor Timothy McCall, doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica –hace más de diez años– a la investigación del yoga terapéutico y es el editor médico de Yoga Journal en EE.UU. Razones para practicar yoga:  Flexibilidad general   La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento d

Podemos partir de cosas muy simples que estan al alcance de cualquiera. Con un simple bambú se puede aprender a conservar el sentido del centro y del equilibrio. No solo en el aspecto físico, sino también emocional, mental, y espiritualmente. Mantener la unidad dentro de la diversidad y tener siempre ese sentido del ritmo, del ritual, por el que se mueve todo el universo. La alegría de estar aqui y de vivir en un dia tan hermoso. Sat Arhat ¿Por qué practicar YUGDO ? Para que cuando no nos sentimos conectados podamos mantener la  armonía, el camino y seguir fluyendo. En los momentos de conexión ya no practicamos yugdo, ¡SOMOS  YUGDO! Do es el camino Eterno, el TAO que no puede ser nombrado. En los momentos de inspiración el TAO está bajo nuestros pies, en los momentos en que nos sentimos nublados, confusos, dispersos, cuando todo cuesta y notamos que nos falta algo, el grandioso e inconmensurable TAO sigue bajo nuestras zapatillas. Si es así, si de todos modos lo eterno e in

RESPIRAR RESPIRAR  es el puente entre el sistema nervioso central y el  sistema nervioso neurovegetativo.  Normalmente respiramos inconscientemente, pero la  respiración es el único sistema fisiológico que habitualmente es inconsciente y que sin embargo podemos realizar conscientemente  no podemos cambiar la temperatura basal a voluntad, ni el  funcionamiento de nuestras hormonas, ni la digestión, pero si  podemos cambiar a voluntad el ritmo respiratorio.  Si a esto le sumamos que la respiración es un increíble registro  de la vida psíquica, pensamientos, impresiones y emociones,  respirar conscientemente es una forma de darnos cuenta de lo que  nos pasa, reconocer las emociones, pensamientos y actitudes que  nos perturban y regresar a la armonía.  Por otra parte la conciencia respiratoria es la base de la  unificación cuerpo-mente. Cuando respiramos plenamente alerta lo  fisiológico y lo psicológico dejan de ser dos cosas para convertirse  en una.  Para la medici

Todo se mueve... Para nosotros ese movimiento es en gran parte inconsciente. Cuando nos quedamos quietos en una postura tradicional o ASANA, no experimentamos la inmovilidad, sino la cantidad de movimiento que tiene nuestro cuerpo cuando ¡NO HACEMOS NADA! El cuerpo respira, late, transpira , pulsiona, vibra , se balancea, todo menos quedarse quieto. Solo que ahora no hacemos nada ¡voluntariamente!, solo OBSERVAMOS. La mente tampoco para, se mueve, aunque en este momento no estamos dirigiendo la atención a ningún “hacer” concreto, no estamos persiguiendo ningún logro. Sin embargo para la mente “hacer” es tener alguna intención, darle algún motivo o sentido de logro. La Asana mental implica no buscar nada, no querer conseguir  nada. ¡Celebrar el momento! Hasta el concepto de “darnos cuenta”, puede ser un logro y un “hacer” para la mente, por eso deliberadamente digo “celebrar”, disfrutar, ser el momento. En un Asana el cuerpo no se esta quieto, no para, tampoco